Page 27 - çalıkuşu-2-convert.cdr

Bilgi işleme hızımızın yavaşlamasına engel olabilir miyiz?

1. Yavaşlayın... 2. Kararında uyuyun! 3. Hareket edin! 4. Yemeden önce düşünün!

Bilgi işleme hızımızın yavaşlamasına engel 3. Hareket edin!
olabilir miyiz? Evet, biliyorum hareket etmek gerçekten çok zor
1. Yavaşlayın... ancak sedanter bir yaşam kendimizi sevmediğimizin en
Atmamız gereken ilk adım; aynı anda birden çok büyük belirtilerinden bir tanesidir... Haftada üç kez orta
şeyi yapmayı bırakmak. Çünkü bizim beynimiz aslında yoğunlukta 40 dakika yürümek beyin sağlığımızda olumlu
modern toplumun talep ettiği gibi aynı anda birçok şeyi bir fark yaratabilir.
yapacakmış gibi tasarlanmadı. Kabaca anlatmak 4. Yemeden önce düşünün!
gerekirse, beynimiz dikkatini önce bir şeye verebiliyor, o Sosyal medyada ve televizyonda, beyin
görevi tamamladıktan sonra bir sonrakine geçebiliyor. gücünüzü iyileştiren takviyeler hakkında sürekli reklamlar
Eğer bu yazıyı okurken bir yandan da televizyon var. Onları edinmeden önce mutlaka hekiminize danışın
izliyorsanız ya izlediğiniz programda ne olup bittiğini tam ve kendinize şu soruyu sorun; doğal yollarla alabileceğim
olarak anlamadınız ya da bu yazının konusunu :) vitamin ve minarelleri neden bu şekilde tüketeyim? Paketli
2. Kararında uyuyun! gıdalardansa meyveleri, kuruyemişleri, protein barlarını,
Herkesin uykuya olan ihtiyacı farklıdır. Ancak 5 tarçını, zerdeçalı ve omega-3 yağ asitlerini hayatınızın bir
saatten az ya da 10 saatten çok uyumayı bir alışkanlık parçası haline getirin.
haline getirdiyseniz en ufacık bir konuyu dahi Google'a Ve unutmayın; önemli olan bilgiyi nerede
danışmanızda uykunun büyük bir etkisi vardır. bulacağınızı hatırlamak değil; bilginin kendisini
Unutmayın, dinlenmek beden içindir; uyku ise beyin hatırlamaktır. Akıllı telefonlar ve teknoloji bizim hayatımızı
sağlığı içindir. Yeteri kadar uyku sizi dijital amneziden de kolaylaştırmak için vardır; mevcut becerilerimizi budamak
koruyacaktır. için değil...

27